Para muita gente, futebol não é exatamente um treino. É o encontro marcado com os amigos toda semana. Pode ser no campo, na quadra, no salão ou naquele society depois do trabalho. A partida dura uma hora, às vezes um pouco mais, e parece inofensiva. Só que o corpo nem sempre encara a brincadeira da mesma maneira.
O problema aparece principalmente entre quem passa boa parte da semana sem fazer exercícios e concentra um esforço intenso justamente no dia do futebol. Em poucos minutos há corrida, arrancada, chute, mudança de direção, contato com outros jogadores e freadas bruscas. Se a musculatura não estiver preparada, o risco de sair do jogo sentindo alguma coisa aumenta.
E não é preciso sofrer uma entrada forte para se machucar. Muitas lesões do futebol amador acontecem quando o jogador está sozinho: uma arrancada atrás da bola, o pé que fica preso no gramado ou simplesmente aquele chute mais forte depois de vários dias sem exigir tanto das pernas.
Panturrilha costuma dar o primeiro aviso
A cena é conhecida nas peladas. O jogador começa a correr e, de repente, coloca a mão atrás da perna. Às vezes parece uma cãibra, mas aquela fisgada também pode estar relacionada a uma distensão muscular.
As panturrilhas são muito exigidas nas arrancadas e mudanças de velocidade. Para quem joga apenas uma vez por semana, sair praticamente do repouso para uma atividade intensa pode aumentar a sobrecarga. Quando surge dor repentina, insistir para terminar a partida pode piorar o problema.
Coxas sentem os chutes e as arrancadas
Quadríceps e músculos posteriores da coxa trabalham praticamente o tempo inteiro. São usados para correr, frear, mudar de direção e, claro, chutar.
A parte posterior da coxa merece atenção especial. Uma arrancada mais forte pode ser suficiente para provocar uma lesão muscular, principalmente quando existe fadiga ou pouco condicionamento. Nem sempre o problema surge nos primeiros minutos. Muitas vezes é justamente no fim da partida, quando a musculatura já está cansada, que acontece a fisgada.
Tornozelo vira alvo nas mudanças de direção
Campo e society têm uma característica própria: chuteiras aumentam a aderência ao piso. Isso ajuda no jogo, mas o pé também pode permanecer mais firme no chão enquanto o restante do corpo gira.
No salão, o problema pode surgir em uma mudança rápida de direção ou depois de pisar no pé de outro jogador. Uma entorse pode causar dor, inchaço e dificuldade para apoiar o membro afetado. Dependendo da intensidade, não é uma situação para simplesmente esperar a próxima semana e tentar jogar novamente.
E tem o joelho
Poucas articulações são tão exigidas no futebol quanto o joelho. A cada mudança de direção, disputa de bola, salto ou freada, ele participa do movimento.
Nem toda dor no joelho significa uma lesão grave. Uma partida mais puxada pode deixar a região dolorida por causa da própria sobrecarga. Mas inchaço, sensação de instabilidade, estalos acompanhados de dor ou dificuldade para caminhar normalmente precisam ser avaliados.
Isso é ainda mais importante para quem já teve algum problema no joelho e voltou ao futebol sem recuperar completamente força e mobilidade.
Virilha também pode reclamar no dia seguinte
A dor na região da virilha é outra velha conhecida de quem joga futebol. Os músculos adutores são bastante utilizados nos chutes e nos movimentos laterais, e podem ficar sobrecarregados depois da partida.
Às vezes o jogador nem sente nada durante o jogo. O desconforto aparece algumas horas depois ou na manhã seguinte, quando abrir a perna ou fazer determinados movimentos passa a incomodar.
É nesse ponto que muitos atletas amadores cometem um erro: passam a semana esperando a dor melhorar e, assim que chega o próximo jogo, entram novamente em campo. Se o corpo ainda não se recuperou, começa outro ciclo de sobrecarga.
Crioterapia em Orlando
Para quem joga apenas por diversão, cuidar da recuperação pode parecer uma preocupação de atleta profissional. Não é. O corpo precisa se recuperar independentemente de a partida acontecer diante de milhares de pessoas ou de 12 amigos numa quadra alugada.
Descanso, hidratação e uma rotina adequada de fortalecimento ajudam. Também é importante não transformar uma dor recorrente em algo “normal do futebol”. Se o mesmo joelho, panturrilha ou tornozelo incomoda toda semana, vale investigar a causa.
A aplicação dura cerca de cinco minutos por região. Assim, o procedimento pode ser direcionado justamente para pontos bastante exigidos no futebol, como joelhos, panturrilhas e coxas. Segundo a empresa, a técnica auxilia no alívio da dor localizada, na redução de processos inflamatórios e da rigidez e também estimula o fluxo sanguíneo e a oxigenação dos tecidos.
O tratamento não deve ser usado para esconder os sintomas de uma lesão e permitir que o jogador volte ao futebol antes da hora. Uma dor intensa, inchaço importante, perda de força ou dificuldade para caminhar exige avaliação de um profissional de saúde.
Para situações em que a crioterapia seja indicada, a Cryo Wellness atende em sua clínica em Orlando e também leva o serviço até o cliente, com aplicações em casas, apartamentos e hotéis. É uma facilidade principalmente para quem terminou a partida dolorido e prefere começar a recuperação sem precisar fazer outro deslocamento.
A pelada pode acontecer somente uma vez por semana, mas o esforço daqueles 60 ou 90 minutos é real. E para conseguir estar novamente em campo na semana seguinte, talvez não baste esperar a dor passar. Dar ao corpo tempo e condições para se recuperar também faz parte do jogo.
Onde fica a Cryo Wellness em Orlando?
A Cryo Wellness fica na 3120 S Kirkman Rd, em Orlando, nos Estados Unidos, funcionando de segunda a sexta, das 8h às 18h.
O site da clínica é cryowellnessorlando.com, o Instagram da Cryo Wellness é @cryo.wellness e o telefone de contato para dúvidas e agendamentos é (407) 486-8558.